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목록정보이야기 (11)
momosol
다이어트 할 때 도움되는 꿀팁
다이어트를 할 떄 도움이 되는 꿀팁을 가져왔습니다. *우리가 많이 섭취하는 탄수화물 음식은 아침부터 오후3시까지만 먹습니다. 아침 도는 하루 중 초반 부, 적어도 오후 3시까지만 먹습니다. *오후 세시 이후에는 주로 단백질의 음식들을 먹습니다. 늦은 오후에는 단백질과 호르몬 합성이 강하므로 단백질이 우리 몸에 필요합니다. *채소는 가능하면 익히지 않고 먹습니다. 채소에 들어있는 미네랄과 기타 영양소는 조직이 지나치게 산성화가 되는 것을 막아준다고 합니다. *정제된 탄수화물은 피해서 먹습니다. 맛있는 당분 덩어리가 식욕 촉진제의 역할을 합니다. 여기에 해당되는 것은 파스타, 흰쌀밥, 빵, 정제밀가루로 만든 국수가 있습니다. *생선은 일주일에 두번 정도 먹어줍니다. 신선한 생전을 가급적이면 구워먹는게 좋습니..
정보이야기
2018. 9. 20. 01:55